国家卫健委发布新版《7岁以下儿童生长标准》,今年3月起已正式开始实行。然而儿童身高标准的更新,也引发了家长们的新一轮焦虑:担心孩子身高跟不上同龄人,或达不到自己的期望值。有媒体报道称,在3月初,武汉儿童医院就迎来不少排队候诊看身高发育的家长。

在儿童保健专家看来,孩子的身高增长就像盖房子,受诸多因素影响,不仅要搞清楚到底需要什么“建筑材料”和“工具”,还要科学管理,才能有的放矢地为孩子长高提速。

帮孩子长高第一步,了解“身高管理三部曲”

新标准对7岁以下男、女童的身高、体重、头围等五个指标的百分位数和标准差数值都进行了微调,家长可以此为参考来监测孩子的生长发育是否达到正常标准。

在身高这一板块,大多年龄段的标准身高值,相比旧标准调高了1厘米。如旧标准中六岁女孩的标准身高是116.6厘米,新标准中则提升到117.5厘米;六岁男孩的标准身高也由117.7厘米提升到118.8厘米。

[ 图源:中华人民共和国国家卫生健康委员会 ]

面对“标准上升”的儿童身高趋势,为孩子增高心切的家长们能做什么呢?

著名儿童身高管理专家蒋竞雄教授曾提出“身高管理三部曲”,即明确对孩子的期望身高,根据目标进行个性化身高评价,以及科学管理身高,由此帮助家长们科学管理和干预孩子的生长发育。

也就是说,家长要先结合孩子的生长发育情况,明确孩子的期望身高后,定期给孩子测量身高或监测骨龄,以充分了解骨骼生长状况,然后再结合影响孩子长高的饮食、睡眠、运动、情绪、营养五大因素,科学促进孩子的身高发育。

而在这五大后天影响因素中,营养又是助娃长高的关键。

世界卫生组织儿童卫生合作中心主任戴耀华教授在《请回答育儿专家中》中明确表示:“营养在所有因素中,对儿童身高增长起关键作用。”此外,戴耀华还形象地指出:“如果把身高比喻为盖房子,钙就是砖头,维生素D是运输车,维生素A则是建筑工人。”

而这简单的一句话也揭露了钙和维生素AD这一助娃长高的黄金营养搭档的亲密关系。

锁定黄金营养搭档,为孩子科学助长

钙为什么被称为孩子长高的“砖头”?

因为人体99%的钙都储存在骨骼、牙齿中,可以说钙是骨骼的支撑者,或者主要构成物。如果孩子的钙摄入量不足,就会影响到骨骼中的钙质储备,从而造成骨量不足、生长迟缓。但光有钙还不够,家长们还需要科学认识维生素A和维生素D对骨骼生长的重要性。

维生素D不仅能促进钙在小肠的吸收,还肩负着“运输车”的重任,确保钙高效进入骨骼。钙+维生素D联手,保证了骨骼发育的基础。但骨骼要生长,维生素A的作用更关键。因为长骨依靠骨骺软骨不断钙化、溶解、产生新软骨来达到生长的目的,这也就是常说的“生长板”,而维生素A的作用之一就是增强“生长板”的软骨细胞活性,催动软骨细胞增殖,此外,维生素A还能促进蛋白质的生物合成,以及生长激素和甲状腺激素的分泌,多方面帮助宝宝长高。

但因为维生素A和维生素D是脂溶性维生素,食物来源少,且在人体内的实际转化率低,导致孩子很难从日常饮食中足量摄取。在2019年发布的一项全国大样本调查数据就显示,我国14岁以下儿童维生素A缺乏和不足比例为47.98%,另有数据显示维生素D缺乏和不足比例超50%。

也因此,在2020年,《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》发布,并建议婴儿出生后,应每日预防性补充维生素A 1500-2000IU和维生素D400-800IU,以利于儿童早期综合发展。而维生素AD的重要性,除了促进骨骼生长,还对脑发育、运动功能、免疫力、视力等也起到重要作用。

家长们需要给孩子科学补充维生素AD和钙,为长高提供必备的“条件”,鉴于孩子的身高增长只在短短的十几年间,专家建议维生素AD要补充到青春期。而当前市场上,伊可新维生素AD滴剂更是凭借科学的营养配比、香甜的花生口味,和稳定的营养成分,备受家长们青睐,连续多年位居AD产品销量第一。

在钙剂的选择上,家长要选择含钙量高,易吸收,胃肠刺激小的儿童专用钙剂,除了伊可新,专注“量身定制儿童药物”的达因药业,为儿童研制的达因钙(复方碳酸钙泡腾颗粒),在冲泡过程中从无机钙变为有机钙-柠檬酸苹果酸钙(CCM),这种工艺的升级解决了传统碳酸钙难溶解、胃肠刺激大、吸收不佳的缺点,不会腹胀便秘,好喝易吸收,是孩子补钙的理想选择。

其实,想要摆脱身高焦虑,家长们只有采取科学的方法,才能获得事半功倍的效果。学会科学身高管理的同时,在营养补充、运动作息等方面为孩子提供良好的成长环境,才能让孩子抓住长高窗口期!