吃糖简直是大多数孩童的天性，不过妈妈经常会担心吃太多糖对牙齿不好，一些妈妈兑少量的糖没有放在心上，但是时至今日，帮妈发现吃糖不仅对牙齿不好，竟然还有可能导致近视。

  妈妈们是不是也很震惊呢！你肯定会问，为什么吃糖易导致近视呢？这是因为糖在体内进行代谢时，会消耗掉大量的维生素以及矿物质，包括维生素B1及钙。维生素B1与钙都是保护眼睛的重要元素，如果缺乏这两类物质，会导致视网膜弹力减退，眼睛晶状体内压增高，容易出现视力疲劳，进而造成近视。

  其实除了糖，还有三类会导致并加重近视的食物，这里帮妈一并列出来给宝妈们提个醒。

  1。 碳酸饮料：碳水化合物饮料的主要成分是白糖、香料、和碳酸水、柠檬酸等酸性物质，如果喝太多碳酸饮料，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长，造成近视。而且有些碳酸饮料还含有色素和咖啡因等物质，所以不论是不是为了预防近视，妈妈们都要减少宝宝喝碳酸的次数。

  2。 大蒜：中医认为，长期的食用大蒜，伤人气血，损目伤脑。眼病患者的治疗期间，医生都会告诉他们不要食以及蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。

  3。 烧煮过度的蛋白质食物：吃太多焼煮过度的蛋白质类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节。

  所以为了宝宝的视力着想，这几样食物尽量让孩子少吃，当然宝妈们一定还想要保持宝宝眼睛的明亮，那么也要尽量少吃这几类食物哦！说了这么多容易造成近视的食物，妈妈们肯定迫不及待得想要知道有哪些食物是预防近视的吧！别着急，帮妈经过仔细查阅资料结合经验发现这样的食物大致分为三类。

  1。 硬质食物：现在的家庭都喜欢给孩子吃精细食物，便于消化和咀嚼。其实多吃硬质食物，既可以锻炼宝宝的咀嚼功能，又可以促进宝宝视力的发育。这是因为在食用硬质食物时，嘴巴的咀嚼会带动面部肌肉的运动，这里面就包括了眼肌，可以促进孩子视力的发育。有研究显示，常吃面条等软质食物的孩子，视力差的几率很大；而常吃硬质食物的人，近视的几率相对较小。所以平常一定记得给孩子多吃有硬度的食物，比如胡萝卜、苹果、豆类等，促进视力发育。

  2。 富含维生素A的食物：视力的健康发育离不开维生素A，如果孩子体内缺乏维生素A，易引发夜盲症，在光线稍暗的环境下视力很差甚至完全看不见东西，还会引发干眼病等一系列眼部疾病。所以孩子一定要注意维生素A的摄入，像胡萝卜、动物肝脏、南瓜、菠菜等都是不错的选择。

  3。 富含钙质的食物：钙不仅仅能促进孩子身高发育，它还能稳定眼部压力保持在正常状态下，避免晶状体因为发育异常从而形成近视。已经有专家指出缺乏钙质也是引发近视的重要原因之一。所以宝妈一定要记得在平时多给孩子摄入牛奶、豆类 、绿叶蔬菜等富含钙质的食物哦！

  在孩子成长过程中，食物是每一天都必须摄取的东西，所以了解了今天的内容，相信各位妈妈们也能更好的为自己的宝宝准备健康又有营养的食物啦！