怀大宝的时候，晚上和老公遛弯，在路上我们看见有的孕妈除了大着肚子，其他的身体部位几乎没有变。老公笑着发问：“媳妇，为什么别人看起来孕味十足，也没有吃胖，你却胖的像个中年大妈啊？”这句话说完，要不是他跑得快，我早就把他打得回不了家了。但是我自己也在心里反思着，为什么会有这样的区别呢？

  在孕期，每个孕妈都会补充营养，这就避免不了会多吃，但是有的孕妈吃不胖，看着真让人羡慕，其实这跟自身体质有很大的关系。但是孕期的饮食同样很重要，会吃的孕妈，不长肉，乱吃的孕妈，身材看起来就会像个中年大妈。

  怀大宝去做产检，当时医生看着我的肚子满脸笑意道：“嗯，看着肚子，孩子应该不瘦~”没想到，等我躺在床上，医生用手检查了一下，略带调侃的开口说：“你这典型的皮厚馅瘦型，这一身的肉可都长你身上了，你可要少吃点啊~”当时科室围着好多孕妈，大家听了哈哈大笑，我的脸蹭一下就红了。

  医生说的话，让我无力反驳，在医生的建议下，我才知道那些孕味十足的孕妈，在孕期的保养秘方，我怀二宝的时候，孕期也就胖了十来斤，想想都觉得很厉害。

  那么，你知道怎么才能在孕期保持孕味十足吗？

  保持健康的饮食。饮食是最重要的部分，只有知道怎么吃，才会长胎不长肉。建议孕妈多吃新鲜的蔬菜和肉类；孕期吃水果，每天要控制摄入量。切忌：孕期尽量少吃一些糖分高的食物，比如巧克力、冰淇淋，也尽量少吃油炸食品，比如炸鸡腿、汉堡，这些食物营养价值不高，同时让孕妈快速发胖。

  保持合理的运动。胎儿越长越大，走路越来越费劲，所以就放弃运动？如果孕妈要这样想，就难怪自己长成中年大妈的身材了。其实，没有特殊情况的话整个孕期都要保持一定的运动量，散步、瑜伽、做家务等等这些，稍微让自己动起来，身体也会舒服一点。越是偷懒不想动，到孕后期的时候，走路都费劲，难怪吃的东西都只长到自己身上，长不到胎宝身上了。

  保持充足的睡眠。个人觉得，孕期睡觉能治很多毛病。比如孕期矫情、孕期劳累、孕期的坏脾气等等这些，睡一觉后，这些毛病就统统没有了。孕期保持充足的睡眠，会让皮肤变好，我们平时看到的那些精神状态好的孕妈，大部分睡眠质量都比较好。试想一下，孕妈睡得好，还会想太多吗？没有那些负面情绪，整个人在孕期心情也会变好。

  你怀孕的时候，是孕味十足还是中年大妈？